Nie znam się na bieganiu, ale wg mnie brak ćwiczenia na siłowni nóg nie jest oczywiste. Chyba Xzaar ćwiczył nogi przygotowując się do tri czy maratonu, ale to byś musiał u niego sprawdzić. Napisałem, że te otręby z kefirem to pomyłka bo nie wiem czemu ma służyć na diecie tłuszczowej i w dodatku na samym początku dawanie w posiłku samych węgli. [...]
Wycwiel szacun :-D Ja na to nic %-) Nadal mam mega zakwasy w zginaczach i ledwo nogi podnoszę do góry, a w niedzielę bieg górski w Lasku, muszę być w formie }:-( Może Tsu zaszaleje z nowymi paskami :-D No i bardzo jestem ciekawa, czy Lipton w końcu swój film wrzuci ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-31 20:02:50 Tak jak obstawiałem od [...]
[...] w parterze. Czy to wystarczy? PN: Musiałem poznać dużo nowych rzeczy i jeszcze długo będę musiał ćwiczyć, by dojść do perfekcji. W Pride dochodzą choćby dźwignie na nogi i obrona przed nimi oraz uderzenia w parterze. Praktycznie uczyłem się wszystkiego od początku. Oczywiście, mam pewne podstawy, jak balans ciałem, trzymanie, [...]
[...] ile ma jaka kolwiek garde) wiec middle kick'i sa zabojcze lowy tez wchodza jak w maslo co do obalenia miska wedlug mnie nie trzeba zorbic tego perfekcyjnie wystarczy zlapac nogi i pasc z nim wiekszosc ma typowy odruch ze odrazu cche wstac noi mozna to wykorzystac ale juz nie zaglebiajmy sie w tego typu srpawy zalezy ile co sie trenuje bo [...]
[...] od początku marca codzienne ćwiczenia i masaże, także sporo ćwiczeń w domu codziennie godzinka, półtorej z czasem coraz trudniejszych cwiczeń, aż do praktycznie wyzdrowienia nogi, teraz spotykaliśmy się co miesiąc aby ocenić efekty pracy nad nogą, poluzować pasmo które doskwierało, i praca nad konfliktem rzepki. Jednakże dwa tygodnie temu, już [...]
[...] pod wymodelowanie sylwetki gdyz jest to glowny powod dla ktorego chce nad soba popracowac - mam 20 lat i od mlodosci waskie ramiona przy dosc szerokich biodrach, do tego nogi jak patyczki wiec chcialem ulozyc sobie plan skupiony na poszerzeniu gornej czesci sylwetki (inspiracje czerpalem z artykulow Krzycha o Godzilli :D) oraz na rozbudowie [...]